[個人的]ロードバイクのコンビニ補給食ランキングBest3

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。

補給食と称してついついお菓子をつまんでしまう、外神田店のしろうです。

 

僕は甘いものが大好きなのですが、確実にロードバイクに乗って甘いものを食べまくったために癖になったことが原因ですね。笑

ライド中にいろんなものを食べてきましたが、その中でもオススメがあるのでお伝えしようかなと思います。

 

 

今回はレース的な補給食ではなく、週末ロングライドなお手軽補給食ということでランキングにしました。

信号待ちでサッと取り出して食べるようなイメージで、僕がロングライドのときに実際によく食べていたものです。

お手軽さを重視して、全てコンビニで入手できるものに限定してみました!

 

 

 


 

 

 

 

3位、カロリーメイト

バランス栄養食の長。ロングライドは距離が長くなるほど「とりあえず甘いものを食べとけばいい」というわけではなくなってくるので栄養的にもGoodなのかと思います。(科学的根拠はなくあくまで実感です)

デメリットとしては口内の水分を持ってかれるので、ペースが速く落ち着かないライドには向いていないこと。1本を何回かに分けて口に運びます。今回はゆるいライド前提なのでこの辺は目をつぶりましょう。

かなり腹持ちがいい印象があり、1本100kcalとわかっているので補給の目安を設定しやすいです。

あんまりバクバク食べようと思わないところもロードバイク的に良い。。のかな?

個人的にはかなり長丁場のライド向きです。

 

 

 

 

2位、ミニようかん

コンビニでこじんまりと売られています。意識しないと発見が難しい。

選んだ1番の理由は「食べやすい」です。ツルンとしていてさっぱり、飲み込みやすい。あと消化がよく、カロリーが高い!

これらの特徴から、ゆったりライドだけではなくガチなライドでも重宝すると思います。

1番のお気に入りはセブンイレブンの「チョコようかん」です。ようかんだけど生チョコのような感覚で、単純にスイーツとして美味しい一品。

コンビニでは売っていないですが、井村屋さんから発売している「スポーツようかん」もおすすめです。

ようかんのデメリットは、、食べ終わった袋を気をつけて丸めないと、ポケットのなかがベタベタすること💦

それ以外は超優秀な補給食だと思います!

 

 

 

 

1位、薄皮パンシリーズ(及び小さい菓子パンシリーズ)

味のバリエーションがやたらあるパン。一口でパクっと食べられる幸せ。

パンやサンドイッチの類は選手も補給食として食べていると聞いたことがあります。

これもゆったりライド向きな補給食になります、しっとりしていて少しだけモゴモゴします。でもそのちょっとしたモゴモゴすらも、ライドでやや疲弊した身体では満足感に変換されるので大丈夫(個人的の見解です)。

 

というのも僕はこの薄皮パンに助けられた経験があります。

200km以上走ってフラフラの状態、ようやっと見つけたコンビニで購入した薄皮パンの美味しさで息を吹返し、1個ずつ食い進めながら家にたどり着いたという経験があるからです。笑

先日紹介した自転車漫画「のりりん」ではパン嫌いな主人公を唸らせた補給食として登場します。

おすすめは王道のあんぱんしょうか、でも結局どれを食べても美味しいです🌟

デメリットはちょっとだけ水分を持っていかれる、バックポケットにやや入りづらいこと。

背中からパッケージが飛び出すことになりますが、そこは美味しさに免じて許してください。。

 

 


 

補給食って当たり前に言ってますけど、そもそも競技中にガッツリ食べるスポーツってロードレース以外にパッとでてこないですよね。カーリングのもぐもぐタイムとか…??

もちろん過酷なプロのレースで補給が必要なのは明白ですが、ホビーライドでも気をつけないとハンガーノックは起こりえます。

補給云々だけでなく食べることは気持ちの面で元気に繋がるので、長距離に挑戦する際は補給にも気を配って楽しく走りましょう👍

 

 

それでは今回はこの辺で。

 

おしまい。

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